VIDA COMPASIVA BASADA EN MINDFULNESS con el programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Este otoño de 2022 ofrecemos, junto a Mindfulness con Corazón, una formación presencial de 9 sesiones de 2h30.

Este programa está dirigido a personas que ya hayan realizado un programa de iniciación al Mindfulness, así como MBSR, MBCT, respira Vida u otro y quieran explorar en grupo cómo permanecer presentes ante el dolor y la dificultad.

El programa está centrado en la práctica de la (auto)compasión y de la amabilidad. Es una oportunidad única para indagar cómo disminuir la auto exigencia y manejar con ecuanimidad las pérdidas y el sufrimiento inherentes a la vida humana.

El curso es especialmente adecuado para profesionales de la ayuda a las personas, y tratará los temas siguientes:

1- Minfulness y los tres sistemas de regulación emocional

2- La amabilidad y la auto compasión

3- Identificar y desenredar los deseos y patrones internos

4- El modo compasivo: la importancia de encarnar

5- Uno mismo y los otros: extender el círculo de compasión

6- Cultivando felicidad: el perdón

7- La compasión y la sabiduría en la vida cotidiana

8- Viviendo con el corazón abierto

El grupo será de un máximo de 12 personas y se requiere un número mínimo de participantes.

Para cualquier persona interesada en seguir profundizando en el Mindfulness y en la vida compasiva, el taller VIDA COMPASIVA BASADA EN MINDFULNESS con el programa MBSR, inicia el 5 de Octubre de 2022, en un grupo de tarde de 18:30h hasta las 21:00 con sesiones quincenales:

El 5 y 19 de octubre, el 2, 16 y 30 de noviembre, el 14 de diciembre

11, el 25 de enero y el 8 de febrero.

La sesión del 14 de diciembre será de 3h y será de práctica intensiva.

Lugar: OAN – Centro de Psicoterapia somática y relacional. Av. Diagonal 427 1º 2º.

Puedes consultar los precios del taller y realizar tu inscripción a través de cursos@mindfulnessconcorazon.com

La fecha límite de inscripción: 20 de Septiembre.

Las sesiones las facilitará Sylvia Comas Barrera, fundadora de Mindfulness con corazón. Licenciada en ADE y MBA por Esade. Instructora certificada en MBSR por la universidad de Massachusetts desde 2012 y MBCL (Vida compasiva Basada en Mindfulness). Autora de “Burbujas de Paz, un pequeño libro de Mindfulness” (2016) y “Cuentos de Burbujas de Paz” (2018) Ed. Nube de Tinta.

INICIACIÓN AL MINDFULNESS con el programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Este otoño de 2022 ofrecemos una formación presencial de 8 sesiones de 2h30 y un día de práctica intensiva sobre la iniciación al Mindfulness a través del programa MBSR.

En estas actividades, aprenderás a meditar, manejar el estrés y la ansiedad en estos momentos disruptivos de cambio y dificultades, así como integrar el Mindfulness y desarrollar resiliencia para afrontar los cambios y las emociones difíciles con serenidad.

La formación del curso se desarrolla a través de la metodología MBSR, un programa desarrollado por Jon Kabat Zinn en la universidad de Massachusetts, donde se abordarán los siguientes temas:

1- Qué es el Mindfulness o Plena presencia

2- La percepción de la realidad

3- Desarrollar conciencia emocional y manejar las emociones difíciles

4- La reacción al estrés

5- Responder al estrés en vez de reaccionar

6- Aprender a cuidarse a través de un día de práctica intensiva

7- Vivir conscientemente y conectar con lo que es importante

8- Integrar el Mindfulness en la vida cotidiana

El grupo será de un máximo de 12 personas y se requiere un número mínimo de participantes.

Para cualquier persona interesada en iniciarse en Mindfulness, el taller “Qué es el Mindfulness, qué beneficios tiene y cómo se entrena con el programa de MBSR en 8 semanas” la fecha de inicio es:

Martes 13 de septiembre, de 19h a 20:30h – ONLINE en vivo con Zoom

Martes 27 de septiembre, de 19h a 20:30h – Presencial.

Este taller tiene un precio de 20€, que se deducirá de la matrícula del curso en el caso de realizar el programa después.

Lugar: OAN – Centro de Psicoterapia somática y relacional. Av. Diagonal 427 1º 2º.

Puedes consultar los precios del taller y realizar tu inscripción a través de cursos@mindfulnessconcorazon.com

La fecha límite de inscripción: 27 de septiembre de 2022.

Las sesiones las facilitará Sylvia Comas Barrera, fundadora de Mindfulness con corazón. Licenciada en ADE y MBA por Esade. Instructora certificada en MBSR por la universidad de Massachusetts desde 2012 y MBCL (Vida compasiva Basada en Mindfulness). Autora de “Burbujas de Paz, un pequeño libro de Mindfulness” (2016) y “Cuentos de Burbujas de Paz” (2018) Ed. Nube de Tinta.

AMOR EN TIEMPOS DE GUERRA...ENTRÉNATE EN MINDFULNESS Y COMPASIÓN

PRACTICA MINDFULNESS CON AMABILIDAD Y COMPASIÓN CON Y DESDE EL CORAZÓN

Cursos de iniciación y de profundización a Mindfulness para conectar con lo que ocurre en tu vida y aprender a cuidarte. Todos podemos cultivar estados positivos transformadores- como el amor bondadoso, la generosidad, el agradecimiento o la ecuanimidad- que nos ayuden a afrontar mejor el estrés, los conflictos y el sufrimiento físico o emocional relacionado con la enfermedad, la separación o la pérdida de seres queridos.

El próximo martes 29 de Marzo tenemos la presentación de los dos próximos programas de Mindfulness en OAN. La conferencia será a las 19h en Avenida Diagonal 427. 1-2.

Será una sesión orientativa a intróductoria sobre la práctica del Mindfulness y compasión. La liderará Sylvia Comas, directora de Mindfulnesscorazón.

Tenemos dos grupos programados con algunas plazas disponibles que comienzan a final de Abril. No dejes pasar la oportunidad.

Para inscripción apúntate a través del formulario web o enviando un mail a info@oancenter.com

OAN, el centro con sentido...