VIDA COMPASIVA BASADA EN MINDFULNESS. Programa MBCL.

Formación PRESENCIAL, 8 sesiones de 2h30 y un día de práctica intensiva.

Un programa de profundización en mindfulness centrado en la práctica de la amabilidad y la (auto)compasión para aquellas personas que ya han realizado un programa de iniciación a mindfulness (MBSR, MBCT, Respira Vida u otro) y quieren explorar en grupo como permanecer presentes ante el dolor y la dificultad.

Una oportunidad de indagar cómo podemos disminuir la auto-exigencia y manejar con ecuanimidad, de manera positiva y con el corazón abierto el estrés, las pérdidas y el sufrimiento inherentes a la vida humana. Especialmente dirigido a profesionales de la ayuda a las personas.

MIERCOLES, INICIO 27 de Abril 2022:

Grupo de tarde, de 18h30 a 21h- Sesiones semanales

27 de abril; 4,11,y 18 de mayo; 1, 8,15, y 29 de junio; 6 de julio

En las sesiones se abordarán los temas siguientes:

1. Mindfulness y los 3 sistemas de regulación emocional

2. La amabilidad y la auto-compasión

3. Identificando y desenredando los deseos y los patrones internos

4. El modo compasivo: la importancia de encarnar

5. Uno mismo y los otros: extendiendo el círculo de la compasión

6. Cultivando felicidad: el perdón

7. La compasión y la sabiduría en la vida cotidiana

8. Viviendo con el corazón abierto

INSCRIPCIÓN: cursos@mindfulnessconcorazon.com

PRECIO: 495 €

Incluye audios de práctica y material didáctico

LUGAR: OAN-Centro de psicoterapia somática y relacional

Av. Diagonal 427,1o2o- junto Eric Granados

Facilitará las sesiones: Sylvia Comas Barrera

Fundadora de Mindfulness con Corazón.Licenciada en ADE y MBA

por Esade.Instructora certificada de MBSR (Reducción de Estrés con

Mindfulness) por la Universidad de Massachusetts y de MBCL (VIda

compasiva basada en Mindfulness).

Autora de “Burbujas de Paz, un pequeño libro de Mindfulness”

(2016) y “Cuentos de Burbujas de Paz” (2018), ambos de Ed. Nube

de Tinta.

PROGRAMA CERTIFICADO DE MBSR (Mindfulness based Stress Reduction)

Para aprender a meditar y manejar el estrés y la ansiedad en estos momentos disruptivos de cambio y dificultad. Integrar Mindfulness y desarrollar resiliencia para afrontar los cambios y las emociones difíciles con serenidad. Formación con la metodología del programa MBSR, desarrollado por Jon Kabat Zinn en la Universidad de Massachusetts.

INICIO 26 de Abril 2022. MARTES, de 18h30 a 21h

FECHAS: 26 de abril, 3, 10, 17 y 31 de mayo- 7,14, y 28 de junio

En las sesiones se abordarán los temas siguientes:

1- Que es Mindfulness o Plena presencia

2- La percepción de la realidad

3- Desarrollar conciencia emocional y manejar las emociones difíciles

4- La reacción al estrés

5- Responder al estrés en vez de reaccionar.

6- Aprender a cuidarse

DIA DE PRÁCTICA INTENSIVA

7- Vivir conscientemente y conectar con lo que es importante

8- Integrar Mindfulness en la vida cotidiana

EL grupo será de un máximo de 12 personas y se requiere un número mínimo de participantes.

LUGAR: OAN-Centro de psicoterapia somática y relacional.

Av..Diagonal 427,1o2o- junto Enric Granados

INSCRIPCIONES: cursos@mindfulnessconcorazon.com

PRECIO: 400 € (Incluye libro, audios de práctica, plan de

entrenamiento y material didáctico)

FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN: 23 de enero 2022

La inscripción requiere rellenar una ficha y efectuar el pago de la matrícula

Facilitará las sesiones: Sylvia Comas Barrera

Fundadora de Mindfulness con Corazón. Licenciada en ADE y MBA por Esade. Instructora certificada de MBSR (Reducción de Estrés con Mindfulness) por la Universidad de Massachusetts desde 2012 y de MBCL (VIida compasiva basada en Mindfulness). .Autora de “Burbujas de Paz, un pequeño libro de Mindfulness” (2016) y “Cuentos de Burbujas de Paz” (2018) ambos de Ed. Nube de Tinta.

El Universo de Valores

El Universo de Valores es un cuento dedicado a las familias conscientes. Aquellas familias que basan la crianza de sus hijos en una relación amorosa y ejemplificante. Desde hace una década hemos visto la necesidad de hablarle a nuestros hijas e hijos sobre las emociones para que puedan aprender qué ocurre internamente. Ahora bien, y dónde quedan los valores… ¿qué ocurre con los sentimientos y emociones profundas con los otros?, ¿qué ocurre con las actitudes y habilidades, morales y éticas que nos regulan familiar y socialmente…? De esta necesidad surge esta linda historia. El universo de valores ha sido creado para poder ayudar a los mayores y pequeños a explicar de forma sencilla y divertida cómo son y para qué sirven los valores que vemos en el cuento. Los valores, bellamente ilustrados, serían una muestra de lo que cada familia elige impregnar en sus hijas e hijos con para soñar juntos.

La galaxia nos permite viajar a través de diferentes planetas, satélites y cometas… como por ejemplo; Humildad, respeto, sensibilidad, autenticidad, etc,. El viaje estelar lo narran dos hermanitos que viven en este universo con su nave y van descubriendo su propio mundo. Paralelamente ofrecemos una definición breve de cada valor que facilite su explicación. Ponerle palabras lo que se considera importante y que reconocen en sus hijas, hijos y en ellos mismos.

El universo de valores surge como una solución creativa para ayudar a las familias a explicar y conceptualizar aquello qué es intangible de nuestra manera de funcionar, de nuestros principios rectores y de la organización de nuestra familia