Centro de Psicoterapia Somática y Relacional
CURSO DE MINDFULNESS con el programa
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Aunque hay muchas maneras de iniciar el entrenamiento de Mindfulness y en los últimos años ha surgido una gran oferta de Intervenciones basadas en Mindfulness, nosotros recomendamos el formato del curso de 8 semanas MBSR (Mindfulness based Stress Reduction), desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts a finales de los años 70, ya que es el método pionero y el que ha sido más ampliamente estudiado y acumula el mayor número de evidencias científicas.
Este entrenamiento, aunque es exigente, supone también una oportunidad de que la persona aprenda a meditar y tome un compromiso con una práctica regular, a lo largo de una serie de semanas. Es precisamente la repetición y la adherencia a la práctica lo que favorece que se creen nuevos hábitos y patrones, tanto de pensamiento como de comportamiento.
Por otra parte, el hecho de meditar en grupo y de contar con la guía del instructor supone un apoyo y la posibilidad de un aprendizaje colectivo que ayudan a que la práctica de Mindfulness se integre de manera más fácil.
Este OTOÑO 2023 ofrecemos, junto a Mindfulness con Corazón, una formación presencial de 9 sesiones de 2h30.
Este programa está dirigido a personas que ya hayan realizado un programa de iniciación al Mindfulness, así como MBSR, MBCT, respira Vida u otro y quieran explorar en grupo cómo permanecer presentes ante el dolor y la dificultad.
El curso es especialmente adecuado para profesionales de la ayuda a las personas, y tratará los temas siguientes:
En las sesiones se abordarán los temas siguientes:
1- Que es Mindfulness o Plena presencia.
2- La percepción de la realidad.
3- Desarrollar conciencia emocional y manejar las emociones difíciles 4- La reacción al estrés.
5- Responder al estrés en vez de reaccionar.
6- Aprender a cuidarse. DIA DE PRÁCTICA INTENSIVA.
7- Vivir conscientemente y conectar con lo que es importante 8- Integrar Mindfulness en la vida cotidiana.
El grupo será de un máximo de 12 personas y se requiere un número mínimo de participantes.
OTOÑO 2023-INICIO 3 DE OCTUBRE 2023
Grupo de tardes- Martes, de 18h30 a 21h
SESIONES: 3,10,17,24 Y 31 de octubre. 7,14 y 21 de noviembre.
Día de práctica intensiva de 10h a 18h: 11 de noviembre.
Lugar: OAN – Centro de Psicoterapia somática y relacional. Av. Diagonal 427 1º 2º.
Puedes consultar los precios del taller y realizar tu inscripción a través de cursos@mindfulnessconcorazon.com
La fecha límite de inscripción: 25 de Enero.
Las sesiones las facilitará Sylvia Comas Barrera, fundadora de Mindfulness con corazón. Licenciada en ADE y MBA por Esade. Instructora certificada en MBSR por la universidad de Massachusetts desde 2012 y MBCL (Vida compasiva Basada en Mindfulness). Autora de “Burbujas de Paz, un pequeño libro de Mindfulness” (2016) y “Cuentos de Burbujas de Paz” (2018) Ed. Nube de Tinta.