INICIACIÓN AL MINDFULNESS con el programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Este otoño de 2022 ofrecemos una formación presencial de 8 sesiones de 2h30 y un día de práctica intensiva sobre la iniciación al Mindfulness a través del programa MBSR.

En estas actividades, aprenderás a meditar, manejar el estrés y la ansiedad en estos momentos disruptivos de cambio y dificultades, así como integrar el Mindfulness y desarrollar resiliencia para afrontar los cambios y las emociones difíciles con serenidad.

La formación del curso se desarrolla a través de la metodología MBSR, un programa desarrollado por Jon Kabat Zinn en la universidad de Massachusetts, donde se abordarán los siguientes temas:

1- Qué es el Mindfulness o Plena presencia

2- La percepción de la realidad

3- Desarrollar conciencia emocional y manejar las emociones difíciles

4- La reacción al estrés

5- Responder al estrés en vez de reaccionar

6- Aprender a cuidarse a través de un día de práctica intensiva

7- Vivir conscientemente y conectar con lo que es importante

8- Integrar el Mindfulness en la vida cotidiana

El grupo será de un máximo de 12 personas y se requiere un número mínimo de participantes.

Para cualquier persona interesada en iniciarse en Mindfulness, el taller “Qué es el Mindfulness, qué beneficios tiene y cómo se entrena con el programa de MBSR en 8 semanas” la fecha de inicio es:

Martes 13 de septiembre, de 19h a 20:30h – ONLINE en vivo con Zoom

Martes 27 de septiembre, de 19h a 20:30h – Presencial.

Este taller tiene un precio de 20€, que se deducirá de la matrícula del curso en el caso de realizar el programa después.

Lugar: OAN – Centro de Psicoterapia somática y relacional. Av. Diagonal 427 1º 2º.

Puedes consultar los precios del taller y realizar tu inscripción a través de cursos@mindfulnessconcorazon.com

La fecha límite de inscripción: 27 de septiembre de 2022.

Las sesiones las facilitará Sylvia Comas Barrera, fundadora de Mindfulness con corazón. Licenciada en ADE y MBA por Esade. Instructora certificada en MBSR por la universidad de Massachusetts desde 2012 y MBCL (Vida compasiva Basada en Mindfulness). Autora de “Burbujas de Paz, un pequeño libro de Mindfulness” (2016) y “Cuentos de Burbujas de Paz” (2018) Ed. Nube de Tinta.