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PROGRAMA CERTIFICADO DE MBSR (Mindfulness based Stress Reduction)
Actualizado: 15 mar 2022
Para aprender a meditar y manejar el estrés y la ansiedad en estos momentos disruptivos de cambio y dificultad. Integrar Mindfulness y desarrollar resiliencia para afrontar los cambios y las emociones difíciles con serenidad. Formación con la metodología del programa MBSR, desarrollado por Jon Kabat Zinn en la Universidad de Massachusetts.
INICIO 26 de Abril 2022. MARTES, de 18h30 a 21h
FECHAS: 26 de abril, 3, 10, 17 y 31 de mayo- 7,14, y 28 de junio
En las sesiones se abordarán los temas siguientes:
1- Que es Mindfulness o Plena presencia
2- La percepción de la realidad
3- Desarrollar conciencia emocional y manejar las emociones difíciles
4- La reacción al estrés
5- Responder al estrés en vez de reaccionar.
6- Aprender a cuidarse
DIA DE PRÁCTICA INTENSIVA
7- Vivir conscientemente y conectar con lo que es importante
8- Integrar Mindfulness en la vida cotidiana
EL grupo será de un máximo de 12 personas y se requiere un número mínimo de participantes.
LUGAR: OAN-Centro de psicoterapia somática y relacional.
Av..Diagonal 427,1o2o- junto Enric Granados
INSCRIPCIONES: cursos@mindfulnessconcorazon.com
PRECIO: 400 € (Incluye libro, audios de práctica, plan de
entrenamiento y material didáctico)
FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN: 23 de enero 2022
La inscripción requiere rellenar una ficha y efectuar el pago de la matrícula
Facilitará las sesiones: Sylvia Comas Barrera
Fundadora de Mindfulness con Corazón. Licenciada en ADE y MBA por Esade. Instructora certificada de MBSR (Reducción de Estrés con Mindfulness) por la Universidad de Massachusetts desde 2012 y de MBCL (VIida compasiva basada en Mindfulness). .Autora de “Burbujas de Paz, un pequeño libro de Mindfulness” (2016) y “Cuentos de Burbujas de Paz” (2018) ambos de Ed. Nube de Tinta.
