PROGRAMA CERTIFICADO DE MBSR (Mindfulness based Stress Reduction)

Para aprender a meditar y manejar el estrés y la ansiedad en estos momentos disruptivos de cambio y dificultad. Integrar Mindfulness y desarrollar resiliencia para afrontar los cambios y las emociones difíciles con serenidad. Formación con la metodología del programa MBSR, desarrollado por Jon Kabat Zinn en la Universidad de Massachusetts.

INICIO 26 de Abril 2022. MARTES, de 18h30 a 21h

FECHAS: 26 de abril, 3, 10, 17 y 31 de mayo- 7,14, y 28 de junio

En las sesiones se abordarán los temas siguientes:

1- Que es Mindfulness o Plena presencia

2- La percepción de la realidad

3- Desarrollar conciencia emocional y manejar las emociones difíciles

4- La reacción al estrés

5- Responder al estrés en vez de reaccionar.

6- Aprender a cuidarse

DIA DE PRÁCTICA INTENSIVA

7- Vivir conscientemente y conectar con lo que es importante

8- Integrar Mindfulness en la vida cotidiana

EL grupo será de un máximo de 12 personas y se requiere un número mínimo de participantes.

LUGAR: OAN-Centro de psicoterapia somática y relacional.

Av..Diagonal 427,1o2o- junto Enric Granados

INSCRIPCIONES: cursos@mindfulnessconcorazon.com

PRECIO: 400 € (Incluye libro, audios de práctica, plan de

entrenamiento y material didáctico)

FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN: 23 de enero 2022

La inscripción requiere rellenar una ficha y efectuar el pago de la matrícula

Facilitará las sesiones: Sylvia Comas Barrera

Fundadora de Mindfulness con Corazón. Licenciada en ADE y MBA por Esade. Instructora certificada de MBSR (Reducción de Estrés con Mindfulness) por la Universidad de Massachusetts desde 2012 y de MBCL (VIida compasiva basada en Mindfulness). .Autora de “Burbujas de Paz, un pequeño libro de Mindfulness” (2016) y “Cuentos de Burbujas de Paz” (2018) ambos de Ed. Nube de Tinta.